Anti - Stress Training
Immer mehr Menschen sind von einer hohen Belastung, von Stress am Arbeitsplatz oder im Privatleben betroffen. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern kann auch auf die Gesundheit schlagen.
Deswegen ist es ratsam, Maßnahmen zu ergreifen, um Stress rechtzeitig zu erkennen und diesem entgegenzuwirken. Ob im Berufsleben oder im Privatleben, wenn die Belastung zu groß wird, ist es immer gut einige Maßnahmen zu kennen, um den Stress vorzeitig zu bekämpfen. Ein gutes Stress-Management zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder so gut wie möglich reduzieren.
Mein Name ist Carola Schneebauer. Ich bin Mentaltrainer und möchte Ihnen mit einem gezielten Anti – Stress Training dabei helfen, Ihren Stress nachhaltig zu minimieren. Durch gezielte Tipps und Strategien zur Stressbewältigung, Anti – Stress Meditationen und diversen Übungen, können Sie, mit deren Hilfe Ihren Alltag mit größerer Energie meistern. Melden Sie sich am besten gleich und lassen Sie uns reden.
Anti - Stress Einzeltraining via Zoom
Lassen Sie uns ergründen, wo sich Stress in Ihrem Alltag verbirgt.
In dem Einzeltraining werden wir verschiedene Bereiche, in denen es zu Stress kommt, beleuchten, um diese in Zukunft zu reduzieren.
Sie lernen außerdem:
Eine Meditationstechnik kennen zur Entspannung
Analyse, Stress verursachenden Situationen.
Atemübungen zur Stressreduzierung.
Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren.
Stress verursachende Denkmuster zu erkennen und zu lösen.
Stresstoleranz und Arbeitsmotivation aufzubauen.
Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren.
Burnout-Prophylaxe gezielte Maßnahmen.
Frühzeitiges Erkennen von Symptomen.
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen.
Gesundes Gleichgewicht zu Arbeitsbelastung und Entspannung.
Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten.
Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen.
Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen zu können.
Die eigenen Ressourcen analysieren.
Stärken und Schwächen erkennen.
Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf zu nutzen.
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen.
Strategien zur Stressbewältigung
Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
Stresssituationen aktiv gestalten
Festlegung realistischer Ziele
mentales Training
Bewegung und Ernährung
Körperliche und geistige Entspannungstechniken
Vorkenntnisse
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Methoden
Im Einzeltraining über Zoom werden wir individuell auf die Problemzonen eingehen, um in Zukunft viele stressige Situationen frühzeitig zu erkennen und entgegenzuwirken. Es wird Entspannungsübungen, individuelle Meditationen geben. Im persönlichen Gespräch analysieren wir die Situation, die zu Stress im Alltag oder Beruf führen und beschäftigen uns gemeinsam mit Gegenmaßnahmen, um Stress in Zukunft zu vermeiden.
Zeitraum: 2 Monate
Dauer: 1 x wöchentlich 60 Minuten.
Preis: 690,- EUR
Lassen Sie sich überraschen, was dieses besondere Training für Sie bewirkt.